Es beginnt oft an einem ganz normalen Abend: Ein Paar verbringt eine romantische Zeit zusammen, doch im entscheidenden Moment versagt die Erektion. Was als einmaliges Ereignis noch keine große Bedeutung hat, kann bei häufigem Auftreten zu einer echten Belastung werden – sowohl für die Beziehung als auch für die Gesundheit des Mannes.
Im weiteren Verlauf führt es dann vielleicht dazu, dass sie es gar nicht erst wieder versuchen, es entstehen Spannungen in deren Beziehung, vielleicht kommt es auch irgendwann einmal zu einer Trennung.
Solange es ein einmaliges Erlebnis ist, mag noch alles gut sein – aber wenn das regelmäßig passiert, spricht der Mediziner von einer erektilen Dysfunktion, also einer Erektionsstörung.
Vielleicht kennst du ja jemanden in deinem Bekanntenkreis, der genau diese Situationen regelmäßig erlebt hat und bereit ist, dafür etwas zu tun.
Der bereit ist für die Lösung sowohl Zeit als auch Geld zu investieren und natürlich auch selbst entscheiden kann?
Dann solltest du unbedingt bis zum Ende lesen. Denn am Ende erhältst du noch von mir ein Angebot für die Lösung.
Wann sprechen wir von einer erektilen Dysfunktion (ED)?
- Anhaltende Probleme über mindestens 6 Monate
- Mehr als 70% der Versuche sind beeinträchtigt
- Deutliche Beeinträchtigung der Lebensqualität
Erektile Dysfunktion und der Zusammenhang mit anderen Erkrankungen
Aktuelle Studien zeigen besorgniserregende Zusammenhänge:
Herz-Kreislauf-Erkrankungen: ED kann ein Frühwarnsystem für Durchblutungsstörungen sein
Demenzrisiko: 68% erhöhtes Risiko bei ED-Patienten
Depressionen: Wechselseitige Beziehung zwischen psychischer Gesundheit und ED
In einer Kohortenstudie an 4000 Männern kamen die Forscher zu folgendem Ergebnis. Im Lauf von sieben Jahren entwickelten 2,5 Prozent der Männer mit ED und 1,5 Prozent der Kontrollpersonen eine Demenz. Das Risiko für Männer mit ED war um 68 Prozent erhöht.
Und in der Zeitschrift „MANN OH MANN – Gesundheitsleitfaden für Männer“ vom Sommer 2020 ging der Urologe Magnus Baumhäkel in „Wenn erst der Penis, dann das Herz schlapp macht“ auf den Zusammenhang zwischen Erektionsproblemen und einem Herzinfarkt ein.
„Eine Erektionsstörung ist wie ein Kanarienvogel in der Kohlemine – sie kann uns frühzeitig auf andere gesundheitliche Probleme hinweisen.“
Die 5 häufigsten Ursachen für Erektionsstörungen
✓ Durchblutungsstörungen
- Rauchen
- Bewegungsmangel
- Diabetes
- Bluthochdruck
✓ Testosteronmangel
- Hormonelle Ungleichgewichte
- Altersbedingte Veränderungen
✓ Neurologische Probleme
- Nervenschädigungen
- Folgen von Operationen
✓ Psychische Faktoren
- Stress
- Beziehungsprobleme
- Depressionen
✓ Medikamentennebenwirkungen
- Blutdruckmedikamente
- Antidepressiva
- Andere verschreibungspflichtige Medikamente
🔍 Schnell-Check: Wann sollten Sie zum Arzt?
- Probleme bestehen länger als 6 Monate
- Morgendliche Erektionen bleiben aus
- Andere gesundheitliche Beschwerden liegen vor
- Psychische Belastung nimmt zu [Bei 2 oder mehr Ja-Antworten wird ärztliche Abklärung empfohlen]
5 natürliche Lösungsansätze bei Erektionsstörungen
1. Das optimale Bewegungsprogramm
Tägliches Minimalprogramm:
- 30 Minuten moderate Bewegung
- Beckenboden-Übungen
- Entspannende Dehnübungen
💡 Quick-Win: Beginnen Sie mit einem 10-minütigen Spaziergang nach jeder Mahlzeit
TIPP FÜR AKTIVE
3 + 3 = 6 Das 3 Säulen Workout für eine erfüllte Sexualität MANN OH MANN Spezial
2. Ernährungsoptimierung für bessere Durchblutung
Top-Lebensmittel für die Gefäßgesundheit:
- Omega-3-reiche Fische
- Nüsse und Samen
- Grünes Blattgemüse
- Beeren
Zu vermeiden sind:
- Verarbeitete Lebensmittel
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Zucker und raffinierte Kohlenhydrate
Eine Idee, wie du dich gesund ernähren kannst, findest du auch auf meinem Blog Finde Dich Selbst.
3. Meditations- und Entspannungstechniken
3-Minuten-Entspannung für den Alltag:
- Tiefe Bauchatmung
- Progressive Muskelentspannung
- Visualisierungsübungen
Mehr Informationen zur Meditation erhälst du auf meinem Blog
4. Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen
Tägliche Mentale Routine:
- Positive Affirmationen
- Stressreduktions-Techniken
- Gedankliche Neuausrichtung
5. Physikalische Gefäßtherapie
Anwendungsempfehlung:
- 2 x 8 Minuten täglich
- Regelmäßige Anwendung
- Präventive Nutzung
Präventive Maßnahmen für langfristige Gesundheit
[CHECKLISTE: Tägliche Gewohnheiten]
□ Ausreichend Bewegung
□ Gesunde Ernährung
□ Stressmanagement
□ Ausreichend Schlaf
□ Regelmäßige Vorsorge
Fazit und nächste Schritte
Die Behandlung von Erektionsstörungen erfordert einen ganzheitlichen Ansatz. Mit den vorgestellten natürlichen Methoden haben Sie wirksame Werkzeuge an der Hand, um aktiv an Ihrer Gesundheit zu arbeiten.
Ihr Weg zu besserer Gesundheit beginnt hier
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Individuelle Lösungsvorschläge
Datenschutzhinweis: Alle Anfragen werden streng vertraulich behandelt!
Quellen und Referenzen
über Frank Ohlsen
Ich liebe die Natur mit all Ihren Facetten.
Diese Liebe und die Liebe zu den Menschen hat mich in den vergangenen Jahren immer mehr dazu angeregt, meinem Leben einen Sinn zu geben, mit dem ich alle Wesen unterstützen kann zu wachsen und zu heilen.
Mit meinem Sein begleite ich meine Mitmenschen zu mehr Selbstliebe und zeige Ihnen den Weg zu all umfassender Gesundheit und Fülle.
So finden meine Coachies wieder zu Ihrer Mitte und können sich mit Ihrer Natur verbinden.
Mein Lebensmotto: Leben, Lieben, Lachen und lebenslanges Lernen.
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